床墊并非能睡就行，床墊雖說是長期用品，但還是有使用期限的，它和牙刷一樣，每隔一段時間就需要更換，不然的話就會布滿灰塵和細菌，身體很容易出現各種問題。

50%中國人：床墊壞了再換

    據某機構所做的一項有關“床墊使用時間長短”的調查顯示，在中國，50%的消費者只有在床墊壞了的情況下才會換，而床墊使用時間在10年以上的消費者占到了19%，5到10年的比重是29%，3到5年的比重為19%。由此可見，大多數國人并沒有主動更換床墊的意識，頗有種能睡且睡的想法，其實這是大錯特錯的!

多久換一次床墊更健康？

可能大多床墊商家號稱其床墊能用10年20年，有的甚至是30年。實際上，床墊的最佳使用期和商家所謂幾十年的床墊使用壽命不能劃等號的。一張床墊的使用壽命雖承諾20年到30年，實際上外觀看起來也沒壞，但其內在已經開始衰老，當初消費者購買時最關心的承托力與舒適度自然也在衰退。只要使用超過5年其就有可能影響到身體健康。這是因為經過長時間的磨損和重壓，即使床墊外觀嶄新如故，但內里彈簧的支撐性和彈力也早已大幅度下降，這樣的床墊是無法給予身體完美貼合與有力承托的，只會使脊椎處于不自然的彎曲狀態下，讓肩頸髖骨受壓過大。

另外，隨著年齡的增加，人的身體結構也會產生變化，像是腰椎的退行性病變等，此時就需要更換床墊來滿足特定階段的不同生理需求。而且，長久不換的床墊是螨蟲、細菌、真菌、霉菌的溫床，有可能誘發各種傳染病和皮膚病。

    美國消費者十分注重睡眠質量，通常2年就會換一次床墊，中國消費者就算不能做到2年一換，也至少要5年一換，這是對自己身體健康的負責。

身體告訴你是時候換床墊了，以下是需要更換床墊的7個信號：

   1、床上不平整，躺下時身體有明顯下陷。躺在床上翻滾一下，發現床墊凹陷得很厲害，或各個地方的軟硬程度差別很大，或總感覺床鋪不平整。很明顯，這種情況下床墊的彈簧已經部分損壞，床墊的大限已到，應該及時更換或至少要拿去保修。這樣的床墊無法均衡承托身體，使人體脊椎變形，特別是老人會造成關節疼痛，小孩導致骨骼變形。

   2、越睡越累，晨起還會腰酸背痛。如果你在經過一晚的睡眠后，早上起床身體仍感不適，常有腰酸背痛、渾身乏力等癥狀，此時該好好檢查一下你所睡的床墊。一張適合你的床墊可以讓身心得到放松，體力快速恢復；反之，一張不適合的床墊將潛移默化地影響你的健康。

所以，晚上經常睡不好，睡醒之后感覺到腰酸背痛、渾身乏力。在排除不正確的睡覺姿勢的情況下，有可能是床墊質量出現了問題，說明應該更換床墊了。

   3、睡眠時間驟減。如果你在早上醒來的時間比以往有所改變，如現在比一年前早上醒來的時間提早了，這說明你的床墊出現了嚴重的問題。床墊使用時間過長會降低舒適度、內部結構變形，不能正確支撐你的身體，嚴重甚至會引起腰椎間盤突出、腰肌勞損等脊椎病。

   4、入睡困難。不知道是什么原因，晚上躺在床上總是翻來翻去難以入睡，這樣直接影響第二天的正常工作與生活，其實一張好的床墊可以幫助你改善睡眠，睡在上面就像飄在浮云上，讓全身的血液循環順暢，翻身次數減少，輕松入眠。若排除其他因素，長期如此，可考慮是要更換床墊了。

   5、半夜易醒。如果晚上兩三點總是自然醒來，醒來后再入睡就比較慢，而且一直做夢，睡眠質量相當差，一直睡不好很頭疼，看了很多醫生都解決不了，那只能告訴你：是時候換床墊了。好的床墊可以讓睡眠“事半功倍”，這樣你一天所需要的睡眠時間完全可以小于八個小時。

   6、皮膚不自覺瘙癢。如果你睡覺的時候被莫名的小黃泡、紅腫、瘙癢、秋麻疹困擾，那很有可能就是為低價劣質床墊付出的代價。劣質床墊通常是沒有經過防螨蟲處理，螨蟲會引起皮膚瘙癢、痤瘡、青春痘、過敏性皮炎、急慢性蕁麻疹等皮膚病。

   7、床墊有明顯的咯吱聲。平時睡覺時稍微翻個身就能聽到床發出的吱吱聲，安靜的夜晚顯得特別刺耳。床墊發出吱吱聲是彈簧受損，其材質和結構被破壞，導致無法支撐身體重量所致，這樣的床墊也是不能再繼續使用的。

   以上7大信號只要出現1種你就可以考慮換床墊了，如果出現2種以上說明床墊到了不得不換的時候了。為了自已和家人的身體健康，不如選一張好床墊讓生活更健康。

床墊保養得當可延長床墊最佳使用期限

床墊5到8年是最佳使用期限，而且這個還是是在你購買時就買一張好床墊，且注重保養的前提下。

   1、不能只鋪薄床單或直接睡在床墊上，至少放置床墊保護罩或薄墊，才能減少床墊面料與人體的直接接觸，從而減少污染。

   2、床墊要勤曬，天氣好的時候多曬床墊，能有效減少內部污染。

   3、床墊要定期翻身。給床墊定期翻身可讓長期接觸身體的部分得到充分休息，降低污染。

   4、要定期用高壓真空吸塵器對床墊進行清理，最大程度掃除床墊內部污染物，大大延長床墊最佳使用期。

需要注意的是，對于新買的床墊，有可能會由于適應性的問題，也會導致輕微的腰部酸痛，這種情況下跟床墊的質量無關。